Великий пост.
Вот отгуляли масленицу, проводили зиму, а теперь началось самое сложное – 40-дневный Великий пост. Почему сложный? Да потому, что не каждый может отказаться от привычного меню. Это, так сказать, испытание для нашего организма, как физическое, так и духовное. И те, кто его выдерживает, действительно получают большой заряд энергии и легкость во всем теле.
Великий пост требует строго воздержания в еде, однако не всем он разрешен. В церкви не существует запретов на пост, но вот со стороны медицины поститься разрешается только сильным, крепким и полностью здоровым людям.
Людям с тяжелыми хроническими заболеваниями, беременным, кормящим мамам, детям и пожилым людям нужно отнестись к нему с осторожностью. Также это касается людей, кто занимается тяжелой физической работой и людей с низкой массой тела.
Великий пост: что он нам дает.
Еще раз остановлюсь на том, что поститься разрешается только здоровым людям. Бывают случаи, когда даже здоровому человеку пост дается с трудом: он начинает плохо себя чувствовать, появляется раздражительность, бессонница, слабость. В этом случае также не стоит себя насиловать. Это может только навредить здоровью. Поститесь столько, сколько сможете. В вашем случае даже небольшое количество дней принесут хорошую пользу.
Главная цель поста – укрощение животной природы и страстей в теле организма.
Все мы прекрасно знаем, что умеренное потребление пищи способствует здоровью организма, а неправильное питание, злоупотребление тяжелой калорийной пищи и переедание – причина многих болезней. Причем причина болезней даже не столько в самой еде, сколько в переедании.
При переедании стенки желудка растягиваются, что ведет к еще большему потреблению еды. Во время 40-дневного поста мы разгрузим желудок и позволим ему уменьшиться в размерах, что благоприятным образом скажется на дальнейшей нашей жизни. Кроме того, пост поможет скинуть лишние килограммы тем, кто давно об этом задумывается.
Великий пост имеет еще и другую цель, не физическую, а духовную – дать свободу душе для борьбы с собственными страстями. Молитва, посещение храма и исповедь способствуют очищению своего духа. А отказ от соблазнов самодисциплинирует человека. Кстати, под словом соблазн подразумевается не только тяга к еде и развлечениям, но и тяга к сигаретам, алкоголю, наркотикам. Поэтому и от них во время поста также следует отказаться, и желательно на все 40 дней. А там, глядишь, и возвращаться не захочется.
Почему нельзя поститься беременным.
У большинства людей под словом Великий пост подразумевается полный отказ от еды, то есть строгая диета. Такое воздержание в еде нанесет большой вред как маме, так и будущему младенцу. Поэтому отказ от полноценного питания – это скорее неразумно, чем полезно. Ребенок в утробе мамы развивается правильно лишь в том случае, когда получает достаточное количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов.
Во многих источниках пишется, что беременным разрешена послабляющая диета, например, мясо можно заменить на яйца и молоко. Но все дело в том, что яйца и молоко не содержат того количества аминокислот, которые имеются в мясе. В результате питание будет не полноценным. К тому же большое употребление яиц может в будущем привести к возникновению аллергии у ребенка.
Для правильного развития малыша и рождения в будущем здорового ребенка у мамы должно быть, в первую очередь, полноценное питание. Пусть оно будет больше приближено к посту, например, приготовленное на пару, а не обжаренное на сковороде. Можно отказаться от булочек, плюшек, ватрушек, тортиков и пирожного. От них точно нет никакой пользы, кроме как набрать лишний вес.
В общем, здоровый ребенок – это самое главное, а пост может и подождать.
Почему нельзя поститься кормящим мамам.
Грудное молоко – это самое ценное, что получает ребенок в первые годы жизни. Именно с ним он получает все полезные для организма питательные вещества. Да и самой кормящей маме нужны силы. Ведь главная задача матери – вырастить здорового и крепкого ребеночка, и самой при этом сохранить силы и бодрость духа. А вот когда ребенок подрастет и отвыкнет от груди, тогда можно поститься более строго.
При неполноценном питании у мамы может исчезнуть или уменьшится выработка молока. К тому же оно может стать «пустым», и ребенок постоянно будет оставаться голодным. В любом случае ограничение кормящей мамы в еде скажется на количестве и качестве молока, а это отразиться на состоянии ребенка.
В рационе кормящей мамы должно быть все, что необходимо для ее здоровья и здоровья малыша. Пусть еда будет отварной или приготовленной на пару. Откажитесь от всего жаренного, мучного и сладкого. Добавьте больше овощей и фруктов и не забывайте о белке.
Почему нельзя поститься детям.
Детский организм – это в первую очередь растущий организм, которому необходимы все питательные вещества, витамины и микроэлементы для формирования хорошего и крепкого здоровья. Кроме того, большие нагрузки в школе, дополнительные секции и кружки требуют от ребенка больших энергетических затрат, которые полностью восстанавливаются благодаря полноценному сбалансированному питанию. А тут его решили ограничить в еде. К чему это приведет? В первую очередь к снижению иммунитета и ослаблению здоровья. Во-вторых, к снижению успеваемости в школе. Ведь мозг человека работает хорошо только тогда, когда получает достаточное количество питательных веществ.
Ну, а если ребенка ограничить во вредной еде, то это, наоборот, принесет только пользу. Особенно это касается подростков, которые так любят полакомиться фаст-фудами. Таким образом, ребенок должен получать то количество питательных веществ, которое необходимо для его полноценного развития. Блюда можно приготовить в отварном виде или приготовленными на пару. Не забывайте также про овощи и фрукты.
Кому еще нельзя поститься.
Великий пост самый суровый из четырех православных постов. Отказ от продуктов животного происхождения противопоказан людям следующих категорий:
- Пожилым людям. Им наоборот необходимо повышать потребление бела. Дело в том, что с возрастом процесс воспроизводства клеток затухает, поэтому для поддержания их жизнеспособности белка требуется больше.
- С заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Строгая диета во время поста может привести к обострению язвы желудка, гастрита, холецистита.
- С сахарным диабетом также нужно быть очень осторожными, особенно инсулинозависимым.
- Людям с тяжелыми и представляющими угрозу для жизни заболеваниями.
- Людям, перенесшим операцию. Для их полноценного восстановления, наоборот, необходим белок.
- Людям с низкой массой тела. При такой диете они могут потерять еще больше вес, что может спровоцировать анорексию.
- Людям, занятым тяжелым физическим и умственным трудом. Дело в том, что при повышенных умственных и физических нагрузка организм истощается, а для его восстановления необходимо полноценное сбалансированное питание.
Вообще, поститься или нет — это личное дело каждого. Подводя итог, хочется обратить ваше внимание на то, что соблюдение поста – это всегда большой стресс для организма, поэтому, прежде чем начать его соблюдать, необходимо взвесить все «за» и «против».
Если вы все-таки решили попоститься, нужно тщательно подготовить организм к новому рациону питания. И помните, Великий пост заключается не только в строгой диете, но и в духовном очищении. Иначе, он просто будет бессмысленным.
Будьте здоровы!
