ЧТО ТАКОЕ ГИПОВИТАМИНОЗ?
Для начала хотелось бы пояснить, что гиповитаминоз – это самостоятельное заболевание. Оно не всегда связано с перенесенными инфекционными заболеваниями.Как правило, гиповитаминоз после болезни развивается в результате недостаточного сбалансированного питания. Когда наш организм недополучает необходимые питательные вещества с продуктами питания. Такое может происходить, когда во время болезни пропадает аппетит.
Еще один фактор, который может вызвать гиповитаминоз – это неполноценное питание из-за высоких цен на продукты. Когда человек в принципе не может позволить себе покупать необходимые продукты на постоянной основе. Это касается таких продуктов, как фрукты, орехи, морская рыба и др.
Гиповитаминоз может развиться в результате какого-либо хронического заболевания, когда нарушается процесс усвоения витаминов и микроэлементов организмом. Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гипоацидный гастрит, синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз).
НУЖНО ЛИ ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ?
Нужно ли после болезни принимать витамины? Все зависит от того, каким было ваше питание. Если в результате долгой и тяжелой болезни вы плохо питались, имеются какие-то хронические заболевания желудочно-кишечного тракта или вы принимали антибиотики, то дополнительный прием витаминов и микроэлементов необходим. Восполнить дефицит микронутриентов можно дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексов или специализированным сбалансированным питанием.
Если во время болезни ваше питание было полноценным, то восполнять нехватку витаминов и микроэлементов нужно только в том случае, если у вас подтвержден дефицит этих микронутриентов. А для этого необходимо обратиться к врачу и сдать анализы.
При этом важно помнить, что все витамины и микроэлементы мы можем получить с продуктами питания. Хорошее полноценное сбалансированное питание – вот что необходимо в первую очередь, чтобы быстрее восстановиться после болезни.
Обязательно включайте в свой ежедневный рацион цельнозерновые продукты и крупы, фрукты и овощи, кисломолочную продукцию, орехи, жирную рыбу, морепродукты и др. Откажитесь от переработанных мясных продуктов, таких как сосиски, колбасы, копчености. Лучше просто запечь или приготовить на пару мясо самостоятельно.
Из напитков предпочтение стоит отдать зеленому чаю, растительным чаям, морсу. И конечно же, не забываем пить достаточное количество воды.
Таким образом, если придерживаться правильного питания, тогда отпадет необходимость после болезни принимать витамины.
Будьте здоровы!