Танец – путь к здоровью.

http://budtezzdorovy.ru/танец

Танец – это искусство пластических и ритмических движений. Танцевать не только увлекательно и приятно, но еще очень полезно для здоровья. Танцы – отличный способ для людей любого возраста поддержать себя в хорошей форме. Любой вид танцев относится к физической активности, что является неотъемлемой частью здорового образа жизни и практически всегда оказывает полезное воздействие на организм.

http://budtezzdorovy.ru/танец

Сегодня практически во всех странах мира существует арттерапия, в том числе – терапия танцевальная. Танцтерапия – модное и едва ли не самое популярное ныне направление современной медицины. Танец полезен для эмоционального состояния, психического и физического здоровья, самочувствия и самоощущения в целом. Монотонную жизнь любого человека может скрасить танец. Быстрые и изящные танцевальные движения предупреждают заболевания сердца, появление сердечно — сосудистых заболеваний и привести в норму давление. Ритмичные движения укрепляют дыхательную систему. Постоянные занятия избавляют от хронического бронхита и простудных заболеваний, повышают работоспособность. Благодаря правильному дыханию, многие процессы, протекающие в организме, придут в норму, улучшится обмен веществ.

Больше всего для здоровья подходят спортивные танцы, прежде всего – аэробика и танцы, входящие в фитнес – группу. Что такое ФИТНЕС? Это общее название методики оздоровительного назначения, которая позволяет изменить форму тела, вес, соотношение мышечной и жировой массы, и надолго зафиксировать полученный результат. Фактически, все спортивные танцы фитнес – группы являются комплексом физических упражнений под музыку. Казахский народный танец «Кара жорга» улучшает работу позвоночника, избавляясь от защемления нервных окончаний в области поясницы и крестца, нормализует работу внутренних органов. Латиноамериканские танцы: понижают кровяное давление; хорошая профилактика целлюлита и варикозного расширения вен. Восточные танцы: вращательные и волнообразные движения действуют на мышцы живота, бедер и ягодиц подобно глубокому массажу. Рассасываются миомы, перестают образовываться кисты, улучшается кровообращение. Прекрасная профилактика гипертонии и шейного остеохондроза.

http://budtezzdorovy.ru/танец

ХОРОШАЯ ОСАНКА.

Какие танцы выпрямляют осанку? Все. Любые ритмичные движения оказывают влияние на позвоночник. Танцевальная зарядка дает организму щадящие нагрузки, задействовав все группы мышц. Пожалуй, пальма первенства принадлежит фламенко. Специфика танцевальных движений в нем помогает обрести красивую осанку и сильный гибкий позвоночник. Именно поэтому испанки наделены идеально ровными спинами, прекрасной линией плеч и гордо поднятой головой. Здоровый позвоночник так же помогут приобрести кельтские танцы и степ. Построение их таково, что задействованными оказываются все его отделы и едва ли не каждый позвонок в частности.

КРАСИВАЯ ПОХОДКА.

Формирование красивой походки – залог быстрого освоения танцев. Ведь практически во всех танцевальных направлениях умение красиво выполнять движения ногами является одним из важнейших первоначальных навыков. В первую очередь важно научиться правильно и элегантно ходить. Некрасивая походка обусловлена излишней напряженностью человека в бедрах, коленях, ступнях, кроме того может быть связана с низкой координацией движений и слабыми мышцами, а так же плохо удерживаемым равновесием, размахиванием руками. Научившись красивой и элегантной походке шансы освоить какое — нибудь  танцевальное направление значительно повышаются.

ОБЩЕНИЕ

Танцы прибавляют уверенность в себе, повышают самооценку, помогают завязывать новые знакомства, закладывают основы позитивного отношения к жизни. Учитывая, что танец – это еще социальное действие, он помогает избавиться от чувства одиночества, от которого часто страдают люди. Танцы предоставляют тебе возможность познакомиться с другими людьми, приобрести новых друзей.

http://budtezzdorovy.ru/танец

СНЯТИЕ МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ И УЛУЧШЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ.

Одним из лучших и непринужденных средств, снимающих мышечное напряжение, является танец. Социальные условия нашего мира с детства заставляют человека формировать в себе «защитный мышечный панцирь». Жесткий ритм жизни усиливает мышечные зажимы. Расслабляется тело – расслабляется и психика, освобождаются подавляемые эмоции, свободно течет энергия по каналам тела, улучшается здоровье. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ИМПРВИЗАЦИЯ – это способы спонтанного движения, где человек выражает себя, свои чувства. Она помогает разрешить внутренние эмоциональные конфликты, освободиться от стресса, выразить чувства, для которых нет слов, освободить свое тело от мышечного напряжения, приобрести легкость в движении, получить доступ к внутренним ресурсам и творческим силам. Суть танцтерапии заключается в том, чтобы движением выразить свое состояние или проблему. «Вытанцовывать» настроение, конфликт, чувство, ощущение, означает пройти половину пути к выздоровлению. Импровизация под музыку – это выражение телесных ощущений, вызванных музыкой.

http://budtezzdorovy.ru/танец

РАЗВИТИЕ ЧУВСТВА РИТМА и МУЗЫКАЛЬНОСТИ.

Только органическая связь музыки и движения обеспечивает полноценное музыкально – ритмическое воспитание детей (ритмики). Оно оказывает огромное влияние на развитие воли, характера и интеллекта человека. Занятия танцем не только учат понимать и создавать прекрасное, они развивают образное мышление и фантазию, формируют правильную осанку, прививают основы этикета и грамотной манеры поведения в обществе. На таких занятиях ребенок не только научится красиво танцевать, двигаться, держать осанку, но и будет развиваться духовно. Ведь танец – это творчество, танец – это именно тот вид искусства, который поможет ребенку раскрыться, показать окружающим, как он видит этот мир. Детский танец начинается с ритмики. Ритмика – это танцевальные упражнения, исполняемые под музыкальное сопровождение. Основными задачами обучения являются: развитие общей физической подготовки(силы, выносливости, ловкости); развитие танцевальных данных (координации движений, гибкости, прыжка, шага и т.д.); воспитание трудолюбия, терпения, навыков общения в коллективе; развитие музыкальности, чувства ритма; артистичности и эмоциональной выразительности.

ГАРМОНИЧНОЕ РАЗВИТИЕ и УЛУЧШЕНИЕ ВНЕШНОСТИ.

Танцы – это новые ощущения и новые открытия. Многие люди в танцах становятся привлекательнее, они обладают хорошей осанкой, красивой походкой, точеными ногами, расправленными плечами. Без преувеличения можно сказать: танец – это одно из самых первых в мире искусств. Ни возраст, ни внешность для достижения танцевальной науки не играют никакой роли. Только нужно правильно выбрать для занятий стиль танца, наиболее соответствующий вашему темпераменту.

Подписывайтесь на самые интересные статьи блога «Будьте здоровы!», оставляйте комментарии и отзывы. Ваше мнение очень важно. Это позволит сделать блог более интересным и полезным. Если Вам понравилась статья, буду Вам очень признательна, если Вы скажете «Спасибо». Сделать это очень просто. Нажмите на кнопки социальных статей и поделитесь своей информацией с вашими друзьями. 

Будьте здоровы!

Советуем прочитать: «Что такое йога».

Советуем прочитать: «Движение — это жизнь».

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × один =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.