СТРЕСС: ЧТО ЭТО ТАКОЕ
В жизни каждого человека случаются моменты, когда он испытывает тревожное состояние, беспокойство, психологическое напряжение. Одним словом — стресс. Стресс – общая реакция организма на любые воздействия, превышающие средний уровень. Основная и конечная цель такого ответа – приспособиться к изменившимся условиям. Состояние стресса побуждает человека справляться с тяжелой работой и находить выход из экстремальных ситуаций.
Однако, если человек будет находиться в состоянии стресса довольно длительное время, это может привести к проблемам со здоровьем — гипертония, аритмия, инфаркт миокарда, депрессия, неврозы, заболевания желудочно-кишечного тракта. И это далеко не весь список.
СТРЕСС И ЕГО ПРИЧИНЫ
Состояния эти всегда связаны с усталостью, истощением, ослаблением организма. Стрессом, нарушениями сна и другими подобными состояниями, по официальной статистике, страдают более 15% взрослого населения земли. Основными причинами возникновения стресса являются:
- Изменения окружающей среды (перепады температуры, изменения влажности)
- Внутренние процессы в психике человека
- Социальные условия
ВИДЫ СТРЕССА
Состояние стресса условно можно разделить на несколько видов:
- ЭУСТРЕСС (положительная форма стресса) – достаточно приятное волнительное состояние, которое доставляет человеку положительные эмоции. Например, рождение ребенка, свадьба, поступление в вуз, продвижение по карьерной лестнице, путешествия и т.д.
- ДИСТРЕСС (отрицательная форма стресса) – состояние чрезмерного стресса, при котором человек сознательно входит в зону психологического дискомфорта, чтобы стимулировать себя на какие-то свершения.
СИМПТОМЫ СТРЕССА
По длительности воздействия стресс может быть кратковременным или длительным (хроническим). И если из первого случая человек может извлечь для себя пользу, так как он становится более активным и позитивно настроенным, то при хроническом стрессе все с точностью до наоборот. Длительное и регулярное воздействие стрессовых факторов приводит к:
- ухудшению памяти и внимания, невозможности сосредоточиться на чем-либо, к частым ошибкам в работе;
- хронической усталости, приступам раздражения и снижению чувства радости, депрессии, замкнутости, подавленности и пессимизму;
- усилению пристрастия к алкоголю, табакокурению и наркомании;
- нарушению сна (бессонница или сонливость);
- головным болям, приступам головокружения, болям в спине и шее, грудной клетке;
- расстройствам ЖКТ (метеоризм, диарея, запор, тошнота), нарушениям пищевого поведения, приводящие к увеличению или потере массы тела;
- частым простудным и инфекционным заболеваниям, возникающим в связи со снижением иммунитета.
КАК ВЫЙТИ ИЗ СОСТОЯНИЯ СТРЕССА
Как правило, лечение стресса — это всегда комплексный подход, который включает в себя: устранение тригерров, которые провоцируют стресс, занятия спортом или физкультурой, массаж, психотерапия, медитации, закаливание и лечение лекарственными препаратами.
Мы в данной статье более подробно остановимся на безрецептурных лекарственных препаратах, которые используются для устранения тревожного состояния и психологического напряжения. К ним относятся:
Успокаивающие средства
УСПОКАИВАЮЩИЕ СРЕДСТВА — это группа лекарственных веществ, чаще всего растительного происхождения, способствующих уменьшению эмоционального напряжения, улучшению качества сна и повышению настроения. Они обладают хорошей переносимостью и отсутствием серьезных побочных эффектов. Могут использоваться на протяжении длительного времени, так как не вызывают привыкания. В эту группу входят:
- Лекарственные растения — Валериана, Пустырник, Пион, Ромашка, Зверобой, а также растительные сборы на их основе.
- Успокоительные бальзамы, в состав которых входят экстракты растительных трав. Бальзам представляет собой жидкий сиропообразный раствор с добавлением спирта. Чаще всего используются в качестве добавки к различным напиткам (чай, кофе, сок).
- Лекарственные препараты: Персен, Новопассит, Тенотен, Валемидин, Лотосоник, Релаксозан и др.
Снотворные средства
СНОТВОРНЫЕ СРЕДСТВА — это лекарственные средства нормализующие качество и продолжительность сна. Очень часто на фоне повышенного психоэмоционального напряжения возникают проблемы со сном. Плохой сон еще больше усугубляет ситуацию. Появляется апатия и раздражительность, снижается концентрации внимания, человек становится заторможенным. Препараты этой группы регулируют цикл сон — бодрствование, ускоряют засыпание и улучшают качество сна. Для борьбы с бессонницей используются препараты:
- Мелатонин (Мелаксен, Велсон, Меларена, Меларитм, Циркадин) — регулятор циркадных ритмов и фаз сна. Представляет собой структурное производное серотонина и обладает легким антидепрессивным действием.
- Триптофан — незаменимая аминокислота, которая принимает участие в синтезе серотонина и мелатонина, играющих важную роль в регуляции поведения, настроения, когнитивных функций и сна.
Анксиолитики
АНКСИОЛИТИКИ — группа лекарственных препаратов, снимающие тревогу и страх. Безрецептурным представителем этой группы является лекарственный препарат Афобазол. Афобазол уменьшает или устраняет чувство тревоги (озабоченность, плохие предчувствия, опасения), раздражительность, напряженность (пугливость, плаксивость, чувство беспокойства, неспособность расслабиться, бессоница, страх), депрессивное состояние, когнитивные расстройства (трудности при концентрации внимания, ослабленная память).
Витамины и минералы
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ — это группа соединений разнообразной химической природы, которые необходимы для нормального функционирования организма. Основную роль в нормализации функционирования нервной системы играют витамины группы B, витамин D и микроэлемент Mg (магний). Дополнительный прием этих препаратов поможет справиться с нервными нагрузками и частыми стрессовыми ситуациями. Так магний необходим для правильного функционирования ГАМК-рецепторов, которые подавляют стресс и успокаивают нервную систему. Витамины группы B играют важную роль в промежуточном метаболизме, протекающем в ЦНС и периферической нервной системе. А витамин D — это “солнечный витамин”, который является источником хорошего настроения.
Адаптогены
АДАПТОГЕНЫ — это группа препаратов природного и искусственного происхождения, которые повышают неспецифическую сопротивляемость организма к различным неблагоприятным факторам окружающей среды, в том числе и стрессу. Они помогают организму быстрее адаптироваться (приспособиться) к стрессовым ситуациям. К представителям этой группы лекарственных препаратов относятся — Трекрезан, Элеутерококк, Женьшень, Родиола, Лимонник.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания. Не занимайтесь самолечением. Перед применением препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом.
Будьте здоровы!
