ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ И ВНИМАНИЕМ ПОСЛЕ COVID-19.
Чувствительность коронавирусной инфекции к центральной нервной системе очень высока. В связи с этим возникает довольно большое количество жалоб на проблемы с памятью и снижение концентрации внимания после перенесенного Covid-19. Кроме проблем с памятью у человека может возникнуть депрессия, апатия, агрессия, резкая смена настроения, панические атаки, тревожность, головные боли, бессонница и др.
Предполагается, что причиной для возникновения таких последствий может быть нейротоксическое действие коронавирусной инфекции на головной мозг или психосоматические составляющие (страх, стресс и т.д.).
Еще одной причиной, которая приводит к патологиям нервной системы, является нарушение функции легких. Ослабленные легкие не в состоянии полноценно выполнять свою функцию и питать кору головного мозга кислородом. Возникает гипоксия, которая и приводит к снижению когнитивных функций головного мозга.
КАК ВОССТАНОВИТЬ ФУНКЦИЮ ГОЛОВНОГО МОЗГА.
В большинстве случаев нарушения эти обратимы. Дело в том, что наш мозг и центральная нервная система умеют компенсировать нарушенные функции, делегируя обязанности здоровым клеткам. Подобная пластичность позволяет мозгу частично или в полной мере возвращать утраченные способности.
Помочь в реабилитации пациентов с когнитивными нарушениями могут:
- РЕГУЛЯРНЫЕ КОГНИТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (шахматы, ассиметричные движения, головоломки и др.). Чтобы мозг находился в тонусе, он постоянно должен получать какую-то новую, непривычную для него информацию. Благодаря этому будут формироваться новые нейронные связи, улучшится память и повысится концентрация внимания.
- ИЗУЧЕНИЕ ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ. Чем больше человек знает иностранных языков, тем больше клеток его головного мозга из пассивного состояния переходят в активное, и тем больше связей между нейронами образуется.
- ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ. Прогулки на свежем воздухе насыщают кровь необходимым кислородом. А физические нагрузки на свежем воздухе повышают тонус сосудов и активизируют мозговое кровообращение.
- ОМЕГА-3. Дополнительный прием Омега-3 в виде пищевых добавок или с продуктами питания способствует восстановлению поврежденных клеток головного мозга и активизирует взаимосвязь между нейронами, благодаря чему человек лучше усваивает информацию.
- ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В. Дополнительный прием витаминов группы B способствует восстановлению структуры и функции нервного волокна, увеличивает скорость проведения нервного импульса. Витамины гр.B снижают повышенную тревожность, нервозность, способствуют улучшению настроения и благоприятным образом воздействуют на когнитивные функции головного мозга.
- ГИНКГО БИЛОБА. Стимулирует мозговое кровообращение, устраняет проблемы с памятью и повышает интеллектуальные способности, устраняет головокружения и шум в ушах. Препараты с гинкго билоба влияют на обменные процессы в клетках, уменьшают тромбообразование и нормализуют состав крови, улучшают периферическую микроциркуляцию.
- ВИТАМИН D. Рецепторы к витамину D обнаружены во многих структурах нервной системы. Витамин D оказывает нейропротекторное, противовоспалительное и антиоксидантное действие на нейроны, способствуя, таким образом, поддержанию здоровья нервной системы. Потенциал влияния витамина D на когнитивные функции достаточно велик: устраняет проблемы с памятью, повышает концентрацию внимания и интеллектуальные способности, а также является хорошим профилактическим средством болезни Альцгеймера.
Будьте здоровы!