ДЕПРЕССИЯ
Как понять, что у тебя депрессия? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе. Итак, депрессия – это состояние организма, сопровождающееся большим числом отрицательных психоэмоциональных и физиологических процессов в организме, истощением ресурсов организма, чувством апатии, безнадежности.Для выявления депрессии используются различные тесты самооценки, такие как шкала Занга для самооценки и депрессии, шкала депрессии Бека. Диагноз депрессии устанавливается врачом на основе диагностических критериев депрессивного расстройства. Представляет собой разновидность аффективных расстройств (расстройств настроения). Депрессии поддаются лечению, но нередко бывают устойчивыми к терапии. В настоящее время именно депрессия – наиболее распространенное психическое расстройство.
ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ
В подавляющем числе случаев (до90%) причиной депрессивных расстройств считают тяжелые психические травмы и длительный стресс.
РЕАКТИВНЫЕ депрессии – это состояния, возникшие в результате психологической травмы. Они могут возникать при гибели близких, болезнях родственников, разводах, инвалидности, собственных тяжелых заболеваниях. Также возможна их провокация при проблемах на работе, переезде, резком изменении материального положения.
НЕВРОТИЧЕСКИЕ депрессии возникают в результате хронических стрессов. Нередко пусковой момент найти не удается, зачастую играет роль целая цепь различных событий. Считается, что женский пол и пожилой возраст – одни из ведущих факторов депрессии.
Но есть и другие, к которым относятся:
- Социальный статус (богатство или бедность)
- Слабая сопротивляемость стрессу
- Низкая самооценка
- Неблагоприятная обстановка в семье
- Наследственность
- Детские психологические травмы
- Насилие
- Отсутствие должной поддержки со стороны близких
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ТЕБЯ ДЕПРЕССИЯ
Основные черты депрессии – это триада симптомов: постоянное ухудшение настроения, пониженная двигательная активность в комбинации с замедлением мышления. Основные симптомы депрессии – это снижение самооценки и суицидальные мысли, отторжение от окружающих, постоянные самообвинения.
Депрессивные симптомы разделяют на основные и дополнительные. При наличии депрессии, должны присутствовать два основных симптома и не менее трех дополнительных.
К ОСНОВНЫМ СИМПТОМАМ ДЕПРЕССИИ ОТНОСЯТСЯ:
- Подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств, в течение длительного времени (от двух недель и более);
- Ангедония — потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности;
- Выраженная утомляемость, «упадок сил», характеризующиеся стабильностью данного состояния (например, в течение месяца)
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ:
- Пессимизм
- Чувство вины, бесполезности, тревоги и/или страха
- Заниженная самооценка
- Неспособность концентрироваться и принимать решения
- Мысли о смерти и/или самоубийстве
- Нестабильный аппетит, отмеченное снижение или прибавление в весе
- Нарушенный сон, присутствие бессонницы или пересыпания
ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ
- Антидепрессанты (флуоксетин, дулоксента, эсциталопрам, амитриптилин, венлафаксин) – это серьезные препараты, которые назначаются только доктором. В аптеках такие препараты отпускаются строго по рецепту врача.
- Анксиолитики (афобазол) — безрецептурный препарат, снимающий тревогу и страх. Препарат уменьшает или устраняет чувство тревоги, раздражительность, плаксивость, апатию и другие депрессивные состояния.
- Витамины (витамины группы В, магний В6) — помогают справиться с нервными нагрузками и частыми стрессовыми ситуациями.
- Растительные препараты валерианы, пустырника, пиона — способствующих уменьшению эмоционального напряжения, улучшению качества сна и повышению настроения.
- Психотерапия — метод психологической помощи, осуществляемый специалистом, направленный на поиск и помощь в решении имеющихся затруднений индивидуальной, социальной и семейной жизни.
- Здоровый образ жизни и занятия спортом помогут справиться с депрессией и нервным напряжением. Во время занятий спортом в организме человека вырабатывается больше эндорфинов — гормона счастья. Эндорфины действуют как естественные антидепрессанты, улучшая настроение. В результате спорт помогает не только физическому здоровью, но и психологическому состоянию.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Будьте здоровы!