Применение аппликатора Кузнецова при плоскостопии.

https://budtezzdorovy.ru/ при плоскостопии

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – это патологическое изменение формы сводов стопы, сопровождающееся потерей стопами амортизирующих функций. Плоскостопие может развиться в любом возрасте. По данным статистики различными формами плоскостопия страдает до 50% населения.

В норме стопа удерживает вес тела и играет роль амортизатора. Для выполнения этой функции большое значение имеют своды стопы, образованные костями, мышцами и связками. При плоскостопии происходит ослабление мышечно-связочных структур, стопа уплощается, «оседает». При этом ее амортизирующая функция снижается. Сотрясения во время ходьбы передаются на позвоночник и суставы ног, в которых из-за постоянной перегрузки появляются дегенеративные изменения (артрозы, остеохондроз, нарушение осанки).

Наиболее часто встречается «статистическое» плоскостопие. Оно может быть вызвано наследственной предрасположенностью, например, врожденной слабостью связочного аппарата. Или плоскостопие может развиться в результате слабости мышц и связок стопы и голени из-за малой физической активности у лиц «сидячих» профессий. Люди с избыточной массой тела тоже подвержены плоскостопию. Неудобная обувь, обувь на высоких каблуках, длительное стояние на ногах, беременность также могут спровоцировать развитие плоскостопия.

Симптомы плоскостопия и его лечение.

Симптомы начальной стадии плоскостопия:

  • Обувь стоптана и изношена с внутренней стороны;
  • Ноги быстро утомляются при ходьбе;
  • Появляется усталость и боли в ногах к концу дня;
  • Очень трудно ходить на каблуках.

Плоскостопие является одним из тех заболеваний, которые легче предотвратить, чем лечить. Поэтому важна профилактика плоскостопия, которая заключается в регулярной стимуляции мышц и связок. Стимуляторами могут выступать жесткая трава, камни, песок, земля или игольчатый массажер, если ходить по ним босиком.

Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить, не дать ей перерасти в более тяжелую стадию.

Обязательными элементами лечения являются использование ортопедических стелек или ортопедической обуви, а также специальная ежедневная лечебная гимнастика, направленная на тренировку мышц и укрепление связочного аппарата стоп. Эффект будет выражен сильнее, если проводить эту гимнастику, используя аппликатор Кузнецова. Кроме того, аппликатор поможет снять болевые ощущения в ногах, улучшит кровообращение и нормализует тонус мышц.

Комплекс упражнений при плоскостопии у взрослых.

Данный комплекс упражнений при плоскостопии у взрослых поможет притормозить развитие болезни и не даст ей перейти в более тяжелую стадию. Продолжительность каждого упражнения составляет в среднем 1-2 минуты. Упражнения выполняются ежедневно, 2 раза в день – утром и вечером Для упражнений нам понадобится большой мягкий коврик и мягкий валик.

https://budtezzdorovy.ru/
  1. На большом мягком коврике ходим на месте.
  2. На большом мягком коврике переносим вес тела с носков на пятки и обратно.
  3. На коврике ходим на месте на наружной стороне стоп.
  4. Стоя на аппликаторе, ставим левую ногу на носок, правую на пятку, затем наоборот.
  5. Сводом стопы наступаем на мягкий валик поочередно левой и правой ногой.
  6. Вне аппликатора поднимаемся на носочки и опускаемся в исходное положение.
  7. Вне аппликатора ходим на носочках.

Комплекс упражнений при плоскостопии у детей.

Данный комплекс упражнений при плоскостопии предназначен для детей от четырех лет. Продолжительность каждого упражнения составляет в среднем 1-2 минуты. Упражнения выполняются ежедневно, 2 раза в день – утром и вечером. Для упражнений нам понадобится большой мягкий коврик с менее острыми иглами и валик с такими же иглами.

https://budtezzdorovy.ru/
  1. На большом мягком коврике ходим на месте.
  2. Вне аппликатора поднимаемся на носочки и опускаемся в исходное положение.
  3. На большом мягком коврике переносим вес тела с носком на пятки и обратно.
  4. Вне аппликатора ходим на наружной стороне стоп.
  5. На большом мягком коврике делаем полуприседания.
  6. Сводом стопы наступаем на мягкий валик поочередно левой и правой ногой.
  7. Вне аппликатора ходим на носочках.

Будьте здоровы!

Подписаться на блог по эл. почте

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог "Будьте Здоровы!"
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.