Осень.
Как повысить активность иммунитета и устойчивость организма к инфекции в сезон простуд?
Чем ближе осень, тем больше задумываешься о профилактике гриппа и ОРВИ. Как только наступают холода, количество заболевших простудными заболеваниями резко увеличивается.
Вообще, заболеть ОРВИ или гриппом можно в любое время года. И даже летом! Однако, осенью риск развития респираторных инфекций гораздо выше. Дело в том, что переход от летнего тепла к ненастной осенней погоде происходит достаточно быстро. И даже здоровый человек с хорошим и крепким иммунитетом не всегда успевает приспособиться к этим переменам.
Полностью исключить риск контакта с вирусами ОРВИ и гриппа невозможно. Однако, можно повысить активность иммунитета и устойчивость организма. А помогут нам в этом:
Витамин С для иммунитета.
Витамин С оказывает неоценимую поддержку нашему организму, особенно в условиях современного образа жизни. Значение витамина С для организма сложно переоценить. Однако человеческий организм не способен самостоятельно синтезировать и запасать аскорбиновую кислоту. Поэтому его необходимо постоянно получать с пищей.
Витамин С укрепляет иммунную систему, и способствует снижению заболеваемости инфекционными заболеваниями. А если вы уже болеете, он поможет сократить продолжительность болезни.
Витамин С повышает активность лейкоцитов. Лейкоциты – это белые кровяные клетки, главной функцией которых является защита организма от внешних и внутренних патогенных агентов. Кроме того, витамин С обладает сильным антиоксидантными свойствами и защищает организм от действия свободных радикалов.
Комплекс апельсина, витамина С и цинка.
Способность сохранять здоровье и поддерживать активность в холодное время года во многом зависит от состояния защитных сил организма, нуждающихся в укреплении. Для быстрого восстановления иммунитета после переохлаждения требуются антиоксиданты, а для своевременного иммунного ответа – витамин С и Цинк.
Витамин С защищает клетки иммунной системы, уменьшает количество свободных радикалов, поддерживает иммунную систему после переохлаждения и положительно влияет на защитные силы организма.
Цинк участвует в работе всех органов и систем, в том числе иммунной. Его недостаток в организме замедляет фагоцитоз – поглощение и уничтожение чужеродных агентов крови. Кроме того, Цинк участвует в разрушении белков, вырабатываемых бактериями.
Цедра апельсина содержит эфирные масла, обладающие антимикробным действием. Помимо этого, она обладает антиоксидантными свойствами, повышает жизненный тонус и бодрит.
Комплекс имбиря, витамина С и цинка.
Почему именно в холодное время года риск заболеть особенно велик? Одна из причин заключается в том, что, когда мы переохлаждаемся, в организме замедляются реакции иммунной системы. Вторая причина – недостаток важнейших витаминов и минералов, необходимых для укрепления иммунитета. Среди них одно из первых мест и занимают витамин С и Цинк.
А имбирь, входящий в состав этого комплекса, обладает противомикробными свойствами и оказывает общее тонизирующее и бодрящее действие.
Комплекс эхинацеи, витамина С и цинка.
Одной из главных проблем современного человека, связанных с состоянием его здоровья, является ослабление иммунитета, которое в дальнейшем может привести к возникновению хронических заболеваний.
В состав этого комплекса входит экстракт эхинацеи, который оказывает мощное защитное действие, обладает противовоспалительным и противовирусным эффектом. Эхинацея способствует активному образованию иммунных клеток, усиливая выработку интерферонов и интерлейкинов – белков, подавляющих размножение вирусов.
Кроме экстракта эхинацеи, комплекс содержит витамин С и цинк – вещества, способствующие укреплению защитных сил организма.
Облепиха и лекарства на ее основе.
Облепиха замечательно помогает при простудных заболеваниях и укрепляет иммунитет. Это свойство обусловлено ее богатым составом. В лечебных целях используют не только ягоды, но и листья.
«Золотая ягода» обладает иммуностимулирующим действием, противовоспалительным, антимикробным и общеукрепляющим действием. А вот в листьях облепихи содержатся, так называемые, дубильные вещества, из которых получают препарат Гипорамин.
Гипорамин оказывает выраженное противовирусное действие в отношении штаммов вирусов гриппа А и В, аденовирусов, вирусов простого герпеса и т.д. Он стимулирует выработку интерферона в клетках крови и оказывает умеренное антимикробное действие. Кроме того, он не оказывает влияния на иммунный статус, а следовательно, абсолютно безопасен.
Гипорамин замечательно подойдет в качестве лечебно-профилактического средства в период эпидемий, а также для укрепления иммунитета у часто болеющих людей.
Витамин D для иммунитета.
А вы знали, что Витамин D, один из самых главных витаминов, участвующий в формировании иммунитета? По данным последних исследований выяснилось, что Витамин D имеет решающее значение в борьбе с различными инфекциями. Дело в том, что этот витамин активирует работу иммунных клеток, которые блокируют вторжение бактерий и вирусов.
Вообще Витамин D еще называют «солнечным» витамином, и понятно почему? Всем известно, что больше всего его вырабатывается в коже летом под действием солнечных лучей. А осенью, как мы знаем, солнышка становится очень мало. Светлеть начинает поздно, а темнеть рано.
Пасмурная погода также препятствует поступлению солнечных лучей. Отсюда легко прийти к выводу: солнечных лучей становится меньше, следовательно, в коже меньше вырабатывается Витамин D, а недостаток «солнечного витамина» приводит к снижению иммунитета. Вот такая вот арифметика!
Выявление новой роли Витамин D стало настоящим прорывом в медицине. Раньше и предположить не могли, насколько он важен для иммунитета.
Заключение.
Иммунитет – это способность организма защищаться от негативного воздействия окружающей среды. Чтобы добиться крепкого иммунитета, мало просто принимать иммуноповышающие и общеукрепляющие лекарственные препараты. Необходимо соблюдать общие рекомендации по укреплению здоровья:
- Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики)
- Полноценный сон. Человек должен спать примерно 7-8 часов в сутки.
- Здоровое питание. В рационе всегда должны присутствовать свежие овощи и фрукты.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе.
- Занятия спортом также помогут укрепить иммунитет.
- Давайте себе отдохнуть. Отдых способствует восстановлению сил, а соответственно и укреплению иммунитета.
- Больше позитива. Чаще улыбайтесь. Смотрите комедии и юмористические программы. Смех способствует выработке «гормона радости», а это в свою очередь повышает защитные силы организма.
Обратите внимание! Все лекарственные препараты имеют противопоказания. Перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Будьте здоровы!
Я всегда витамин Д принимаю осенью, чтобы меньше болеть. Покупаю капли Бэбисан д3 и в течении месяца каждый день по две капли принимаю
Спасибо за отзыв. Да, действительно, действие витамина Д3 на организм человека просто колоссально. Он не только повышает иммунитет и помогает противостоять простудным заболеваниям, но также повышает уровень серотонина и улучшает настроение. Кроме того, он помогает лучше усваиваться кальцию. А достаточное количество кальция в организме — это крепкие кости, зубы, ногти и здоровые, красивые волосы. Американские ученые проводили исследования, в которых выяснилось, что витамин Д3 участвует в формировании всех жизненно важных процессов, а при достаточном уровне витамина Д3 в организме раковые клетки не образуются. Анна, Вы правильно делаете, что заботитесь о своем здоровье. Здоровья Вам и всем вашим близким!