Нарушение осанки – одна из самых распространенных проблем у современных детей и взрослых. К сожалению, многие люди считают изменения осанки лишь эстетическим недостатком, в то время как эти нарушения со временем могут стать ведущим негативным фактором развития заболеваний внутренних органов и позвоночника.
Правильная осанка: важные этапы развития.
Осанка – это способность человека удерживать корпус в вертикальном положении. Осанка зависит не только от мышечного тонуса, но и от положения таза и головы относительно позвоночного столба, угла наклона таза, объема движений в суставах и других параметров.
Осанка начинает формироваться с самого рождения ребенка:
- Первое физиологическое, то есть нормальное, искривление позвоночника (лордоз в шейном отделе) развивается у детей первого года жизни в период, когда они учатся поднимать голову, лежа на животе.
- Затем по мере развития ребенок учится удерживать равновесия в положении сидя, что приводит к формированию кифоза в грудном отделе и пояснично-крестцовом отделах позвоночника
- Когда ребенок учится стоять и ходить, развивается поясничный лордоз.
Таким образом, правильно сформированный позвоночник имеет несколько физиологических изгибов, которые в процессе роста ребенка изменяются и становятся стабильными только к 14-15 годам. Выраженность изгибов определяется тонусом мышц спины, живота, таза.
Нарушение осанки и сколиоз.
По статистике нарушение осанки встречается более чем у 1/3 школьников. Поскольку существует прямая зависимость степени патологического искривления от возраста ребенка, очень важно своевременно выявить эти отклонения. Так, в подростковом возрасте, который совпадает с периодом бурного роста позвоночника, они выражены уже очень существенно и в дальнейшем усиливаются у взрослых.
Стоит отметить, что незначительные нарушения осанки не сопровождаются анатомическими изменениями со стороны структур позвоночника и прилежащих тканей, поэтому при адекватном лечении могут быть полностью скорректированы.
Такое нарушение осанки как сколиоз отличается от других видов нарушений осанки неустранимостью патологических изменений и представляет собой боковое искривление позвоночника, при котором наблюдается смещение, ротация и деформация позвонков.
Данные изменения сохраняются независимо от нагрузки и положения человека в пространстве. Они выражены даже на начальных стадиях заболевания. Прогрессирование сколиоза напрямую зависит от скорости роста ребенка: деформация нарастает тем быстрее, чем интенсивнее рост.
Если ведущей причиной нарушений осанки является слабость мышечного каркаса и образ жизни, то причины сколиотической болезни – это врожденные дефекты костного скелета, болезни, перенесенные в детском возрасте (полиомиелит, рахит, миопатии и т.д.), травмы, наследственные и системные заболевания. Однако и нарушения осанки, и сколиоз в той или иной степени поддаются коррекции при помощи разных методик. Данные патологии объединяет тот фактор, что чем раньше они диагностированы, тем больше шансов остановить прогрессирование.
Профилактика и лечение нарушений осанки.
Вопреки широко распространенному мнению, осанка поддается коррекции в любом возрасте. Основой является лечебная гимнастика, при помощи которой можно укрепить мышечный каркас.
Наиболее эффективными считаются лечебные мероприятия по исправлению осанки в возрасте 10-12 лет. Лечебная физкультура проводится ежедневно, особенно в начале лечения, по 30-45 минут, при участии медицинского специалиста.
Регулярные занятия позволяют полностью устранить деформацию и приобрести красивую осанку. Однако процесс этот длительный: успехов удается добиться при условии месяцев, а в некоторых случаях лет упорных тренировок.
Из вспомогательных методов рекомендуется плавание, также при участии инструктора.
Огромное значение уделяется нормализации питания и распорядка дня, удобству рабочего или учебного места: эти мероприятия способствуют улучшению обмена веществ, кровообращения, общего самочувствия.
В отсутствии профилактических и лечебных мероприятий по исправлению нарушений осанки деформации прогрессируют и в дальнейшем могут привести к изменению положения и функционирования органов грудной и брюшной полостей, развитию сопутствующих заболеваний.
Профилактика и лечение сколиоза.
Предупреждающие мероприятия имеют огромное значение в детском возрасте, начиная с первых месяцев жизни ребенка. Необходимо как можно более ранее выявление врожденных аномалий развития опорно-двигательного аппарата, по причине которых высока вероятность сколиотической болезни. Не менее важна профилактика заболеваний, вызывающих приобретенный сколиоз, в первую очередь рахита, полиомиелита и др.
При наличии у ребенка каких-либо опасных факторов, например, наследственной предрасположенности к сколиозу или серьезным нарушениям осанки, необходим регулярный контроль состояния врачом-ортопедом. Все профилактические и лечебные мероприятия должны проводиться при участии медицинского специалиста.
Лечение сколиоза любой степени обязательно комплексное: это ортопедическое лечение (ношение корректоров осанки), укрепление мышечного корсета и создание правильной осанки при помощи лечебной физкультуры, плавания, физиотерапии, массажа, применения лекарственных препаратов.
Стоит отметить, что ограничение физической активности ребенка, в том числе полное освобождение от физкультуры, длительное лежание, не способствуют улучшению состояния, а провоцируют прогрессирование сколиоза.
Показаны несколько видов физической нагрузки: это плавание (поскольку занятия способствуют созданию естественной нагрузки на позвоночник и укреплению мышц) и ходьбы на лыжах.
Противопоказаны висы и упражнения на гибкость, в том числе йога, аэробика и фитнес, бег и прыжки, восточные единоборства.
К хирургическому лечению сколиоза в последние годы прибегают достаточно часто. Показанием к оперативному вмешательству является быстрое прогрессирование сколиоза с нарушением вследствие этого работы внутренних органов и статической функции.
Современные методы хирургической коррекции сколиотической болезни приносят хорошие результаты, однако стоит учитывать длительный реабилитационный период и инвалидизацию таких пациентов. После операции необходимо комплексное лечение до конца периода роста ребенка с использованием ортезно-корсетных стабилизирующих технологий.
В медикаментозном лечении всех видов нарушений осанки широко используются препараты кальция, а также, с учетом возраста больного, хондропротекторы и лекарственные средства на основе пентоксифиллина для улучшения периферического кровотока.
Будьте здоровы!
