«Масочная» гипоксия. Как избежать кислородного голодания.

https://budtezzdorovy.ru/ гипоксия

МАСКА И ГИПОКСИЯ.

«Масочная» гипоксия. Ношение маски в период пандемии коронавируса привело к тому, что большинство людей стали жаловаться на нехватку воздуха, головокружения и снижение концентрации внимания.

Да действительно, длительное ношение масок может привести к кислородному голоданию всего организма. В свое время Ulrike Butz защитила на эту тему диссертацию. Она называется «Обратное вдыхание углекислого газа при применении медицинских масок медперсоналом».

Она доказала, что при использовании маски в течение всего дня, выдыхаемый углекислый газ (CO2) не рассеивается полностью в воздухе, а задерживается под маской. Таким образом, медицинские работники дышат воздухом, обогащенным CO2. Это в свою очередь приводит к накоплению CO2 в крови и способствует отравлению организма: частое поверхностное дыхание, головокружения, головная боль, тошнота, усиление потоотделения и снижение концентрации внимания.

Гипоксия, вызванная длительным ношением масок, особенно опасна для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ведь кислород для сердца просто необходим. При его недостатке сердце не сможет нормально функционировать. При каждом сокращении, когда сердце выталкивает кровь, сердечной мышце требуется кислород. И если его количество будет недостаточным, произойдет сбой в работе всей сердечно-сосудистой системе.

Стоит отметить, что на плохое самочувствие от ношения масок жалуются даже вполне здоровые люди. Сердечникам остается только посочувствовать. Ведь им приходиться переживать этот «масочный режим» намного тяжелее.

Как же быть в этой ситуации? Совсем не носить маску? Тоже не выход из ситуации. Отказ от маски приведет к увеличению случаев заражения COVID-19. Как бы люди не возмущались, но «масочный режим» и самоизоляция, хоть не намного, но снизили распространение коронавирусной инфекции.

ГИПОКСИЯ НЕ ПРОЯВЛЯЕТСЯ СРАЗУ.

Стоит обратить внимание на то, что гипоксия не проявляется сразу. Она возникает в результате длительного ношения масок. Например, у хирургов, которым в силу своей профессии просто необходимо носить маски на протяжении всей своей жизни пока они работают. И именно это имела в виду Ulrike Butz, защищая свою диссертацию. Что повышение CO2 в крови может привести к компенсаторной гипервентиляции, а это в свою очередь может повлиять на результат операции.

Надевание маски при входе в магазин, больницу, аптеку и т.д., где вы пробудите от силы 2-3 часа, не приведет к развитию гипоксии.  Однако с людьми, которые в силу своей профессии весь свой рабочий день проводят в маске, дела обстоят совсем иначе. Им действительно начинает не хватать воздуха. Возникает гипоксия.

КАК ИЗБЕЖАТЬ КИСЛОРОДНОГО ГОЛОДАНИЯ?

  1. Ежедневная прогулка на свежем воздухе. Больше времени проводите на свежем воздухе. Особенно после рабочего дня, проведенного в маске. Для прогулок выбирайте места, где растет много зелени. Это могут быть парки, лес или отдых на даче за городом.
  2. Больше двигайтесь на свежем воздухе. Легкая пробежка или просто ходьба естественным образом насыщает кровь кислородом, ускоряет обмен веществ и стабилизирует уровень АД. Если есть возможность, откажитесь от поездки на транспорте. Больше ходите пешком.
  3. Замените медицинские маски и респираторы на обычные марлевые маски, сшитые своими руками. В них дышится намного легче, так как они пропускают больше кислорода. При этом они так же как и медицинские маски, задерживают распространение вируса при чихании и кашле.
  4. Чаще проветривайте помещения. В закрытых помещениях уровень кислорода значительно снижается, что еще больше приводит к развитию гипоксии. Особенно важно проветривать помещение перед сном, чтобы не было ощущения спертости и сухости.
  5. Откажитесь от сигарет. Если вы до сих пор курите, самое время бросить эту пагубную привычку. Окись углерода, образующаяся в результате курения, связывается с эритроцитами крови, образуя прочное соединение гемоглобина с угарным газом, что приводит к кислородному голоданию. Курение – это один из основных факторов развития гипоксии.
  6. Обратите внимание на свой рацион питания. В нем должно присутствовать больше овощей и фруктов, больше красных сортов мяса и печень (но не жареного), морепродукты и рыба, бобовые. Ну и естественно, никакой «вредной» еды. И не забывайте про воду. Ее нужно выпивать достаточное количество.
  7. Дыхательная гимнастика. Специальные упражнения для поверхностного и глубокого дыхания позволяют увеличить скорость газообмена и снизить возможность развития гипоксии.
  8. Уменьшить симптомы кислородного голодания помогут фитоотвары, обладающие сосудорасширяющими и антиоксидантными свойствами. Это отвары, приготовленные из цветков и плодов боярышника, почек березы, листьев брусники, а также листьев гинко билоба.
  9. Из лекарственных препаратов справиться с гипоксией помогут: Танакан, Билобил, Пирацетам, Милдронат, Цитофлавин, Актовегин.

Будьте здоровы!

Подписаться на блог по эл. почте

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог "Будьте Здоровы!"
Комментарии: 1
  1. Кирилл

    «Как же быть в этой ситуации? Совсем не носить маску? Тоже не выход из ситуации. Отказ от маски приведет к увеличению случаев заражения COVID-19. Как бы люди не возмущались, но «масочный режим» и самоизоляция, хоть не намного, но снизили распространение коронавирусной инфекции.»

    Что за бред? Эти маски не спасают от вируса. Частички вируса настолько малы, что маска для них как сетка футбольных ворот для комара.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.