Если работа не приносит радость.

Люди могут предъявлять к месту работы разные требования: высокая заработная плата, дружный коллектив, наличие столовой, близость к дому. Но все эти критерии быстро потеряют свою привлекательность, если работа не интересна или если она приносит не радость, а головную боль и чувство неудовлетворенности. Перечислять можно бесконечно. Но суть проблемы понятна – нелюбимая работа.

Вопрос только один: что делать, если работа не приносит радость? Менять работу или приспосабливаться? Эксперты считают, что решаться на крайние меры нужно только тогда, когда исчерпаны другие возможности обрести удовлетворение на рабочем месте.

Выбор профессии.

Прежде всего, давайте посмотрим правде в глаза: практически всегда источник проблем заключается в первоначальном выборе профессии. Вы можете сменить множество мест, но рано или поздно все равно найдете устраивающие вас условия работы, только если при этом вы преданы своей профессии.

Если изначально вы смогли понять себя и сделали правильный выбор, поступив в учебное заведение на специальность, о которой искренне мечтали, и которая стала «вашей».

Но если вас убедили в том, что «это доходное место», или «надо продолжать семейные традиции», или «это подходящая профессия для женщины», а ваш энтузиазм в это время был на нуле, то найти отдушину в работе будет значительно труднее.

Тем не менее даже такой случай не безнадежен. Давайте выясним, как полюбить то дело, которым вы занимаетесь регулярно в рабочие часы.

Создайте рабочий настрой.

Если работа не приносит радость, а работать все равно как-то надо, попробуйте создать себе рабочий настрой.

1. Если вы никогда не делали утреннюю гимнастику – самое время начать! Заведите будильник на 15 минут раньше обычного и сделайте легкую зарядку. Прилив бодрости после выполненных упражнений приведет вас в тонус, а физическое состояние человека, как известно, напрямую связано с эмоциональным.
2. За 5 минут до выхода из дома проведите сеанс медитации, направленный на любовь к окружающим и всему миру в целом, — это поможет вам снять излишнюю тревожность.
3. Во время работы постарайтесь делать перерывы для обеда и кофе-брейка. Это позволит вам отдохнуть от насыщенного рабочего ритма и «перезагрузиться». В итоге к делам вы вернетесь с новыми силами.
4. Окружите себя приятными мелочами. Поставьте на рабочем месте любимую фотографию близкого человека или предмет, который вас радует и согревает душу.
5. Не реагируйте на внешние раздражители. Назойливый коллега, привередливый покупатель или расстроенный руководитель – это люди, на состояние которых вы не в силах повлиять, поэтому даже не пытайтесь. Лучше абстрагируйтесь и старайтесь быть как можно сдержаннее и вежливее в общении с ними.
6. Не ждите похвалы от руководства или коллег. Вашей законной наградой официально является только зарплата, поэтому, если ждете других поощрений, похвалите себя сами. Скажите себе, что вы прекрасный работник, который блестяще справляется со своими обязанностями.
7. Постарайтесь излучать доброжелательность и уверенность в себе. Будьте приятным в общении человеком. Тогда вы сможете окружить себя друзьями и постоянными клиентами.
8. Стремитесь выполнять работу на все 100%, а лучше – на 110%. Так вы будете чувствовать себя увереннее и сможете заслужить одобрение руководства.

Семь советов психологов для продуктивного дня.

Как перезагрузить себя, если работа не приносит радость. Вот несколько советов от психологов, которые помогут настроиться на рабочий день.

1. Попробуйте представить в своем воображении свой рабочий день именно таким, каким бы вы хотели его видеть.
2. Свяжите работу со своими жизненными целями. Объясните себе, зачем вы на нее ходите.
3. По пути на работу можно слушать позитивную музыку или читать интересную книгу – это даст вам нужный заряд позитива.
4. Последуйте совету Мюнхгаузена: «Улыбайтесь господа!»
5. Все самые важные и ответственные дела старайтесь выполнять в первой половине дня, когда запас энергии еще не исчерпан.
6. Не засиживайтесь за работой, если вам это в тягость. Ни к чему нести бремя безотказного сотрудника, если ваша душа рвется на волю, а разум постоянно напоминает: сегодня в школе родительское собрание, а дома в холодильнике пусто. На исходе дня покидайте рабочее место без угрызений совести, если за его пределами вас ждут важные дела.
7. В конце рабочего дня вспомните все приятные моменты, которые у вас были.

Как превратить работу в любимое хобби.

Слово работа ассоциируется со словом раб. Если работа не приносит радость, значит вы раб своего дела. Ну а если вы получаете удовольствие от своей деятельности, это уже не работа, а хобби.

• Если некогда интересная работа превращается в настоящую каторгу, часы тянутся долго, и вам кажется, что настал День сурка, это повод задуматься. Возможно, вы засиделись на одном месте, и пришла пора покорять новый Эверест.
• Думайте о перспективах. Какие плоды принесет вам ваша работа через год, через пять лет и даже десять? Вы окажетесь в кресле начальника, уйдете в декрет с хорошим капиталом, освоите все тонкости любимой профессии? Или так и останетесь на своем рабочем месте без каких-либо перспектив?
• Постарайтесь проводить обеденный перерыв за пределами офиса. И не берите работу на дом! Так у вас будет больше поводов по ней соскучиться.
• Старайтесь стать лучшим в своей профессии. «Корифей», «профи», «непревзойденный специалист» — как согревают эти слова! Множество дипломов и грамот, участие в конференциях, составление докладов, возможность быть узнаваемым коллегами… Признание ваших достижений значительно повысит самооценку и позволит понять, что вы «на своем месте».

И все же, если работа не приносит радость.

Работа – всего лишь часть вашей жизни, причем не самая главная. И если эта часть представляет угрозу вашему личному счастью – разрушает вас как личность, истощает морально и физически, загоняет в стресс, культивирует вечное чувство вины, — то вам стоит расстаться с такой работой. Ради сохранения духовной целостности.

Лучше зарабатывать меньшие деньги или иметь меньшие перспективы, чем загнать себя в угол и разучиться радоваться жизни. Когда «союза» не получилось, с работой надо расстаться. Но сделать это надо максимально безболезненно для себя.

Если в данный момент вы работаете «за деньги», «за безопасность», «за уверенность в завтрашнем дне», но хотели бы заниматься чем-то другим и знаете, чем именно, не принимайте поспешных решений, резко меняя свою жизнь. Пусть любимое занятие постепенно «прорастет» из существующей работы: действуйте без отказа от имеющихся у вас ресурсов и возможностей приобретенного ранее опыта.

Будьте здоровы!