Что значит профилактика заболевания?
Профилактика заболевания. Примерно в 50% случаев заболевания опорно-двигательного аппарата не являются наследственными. Это означает, что можно и нужно предпринимать максимальные усилия для предупреждения возникновения заболеваний. Особое внимание профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата нужно уделять людям, входящим в группы риска:
- Избыточная масса тела
- Малоподвижный образ жизни
- Средний и пожилой возраст
- Нарушение осанки
- Неблагоприятные профессиональные факторы
- Врожденный вывих бедра, плоскостопие и др.
- Эндокринные нарушения
- Травмы и операции на суставы
- Профессиональный спорт
Именно эти люди больше всего входят в группу риска заболеваний опорно-двигательного аппарата. Бережное отношение к себе и соблюдение советов, которые перечислены ниже в статье, позволят сохранить здоровье суставов и позвоночника, как можно дольше.
Несколько направлений в профилактике заболеваний.
Профилактика заболевания. Можно выделить несколько направлений в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата:
- Физические нагрузки. При движении сустав питается более интенсивно, соответственно, активизируются процессы синтеза суставной ткани. Особенно полезны: езда на велосипеде, плавание с обязательным последующим отдыхом, бег на природе, ходьба с лыжными палками, йога, утренняя зарядка дома.
- Контроль массы тела. Избыточная масса тела – важный фактор развития и прогрессирования заболеваний опорно-двигательного аппарата. Принято считать, что уменьшение массы тела на 1 кг снижает нагрузку на сустав на 4 кг. Лично мне нравится диета Елены Малышевой. Она не дает «убийственной» нагрузки на организм. Организм поучает все питательные вещества, витамины и микроэлементы, ведь он должен их получать. Это заложено природой. Если человек в чем – то себя ограничивает, рано или поздно он сорвется и в результате наберет еще больше., поэтому лучше научится правильно питаться, чем подвергать свой организм периодическим «стрессам».
- Прием хондропротекторов. В качестве профилактики возникновения заболеваний суставов рекомендуется употреблять хондропротекторы. Эти препараты стимулируют процессы регенерации суставного хряща, обеспечивают его питание и защиту, позволяют сохранить гибкость и подвижность суставов, избежать преждевременного старения суставов.
Профилактика заболевания суставов — это то, чем должен заниматься каждый, кто хочет быть здоровым. Здоровье каждого человека нуждается именно в профилактике и только она позволяет поддерживать здоровье в надлежащем состоянии.
Будьте здоровы!
